Gesunde Pancakes mit nur zwei Zutaten!

Gesunde Pancakes mit nur zwei Zutaten!

Gesunde Pancakes mit nur zwei Zutaten!

Ihr steht morgens auf und wisst nicht was ihr euch machen sollt? Euer Kühlschrank ist fast leer und ihr habt nichts mehr Zuhause? Dann solltet ihr euch dieses einfache Rezept merken.

Was benötigt ihr?

  • 1 Banane
  • 2 Eiklar

Zubereiung:

  1. Das Eiklar kurz etwas anschlagen
  2. Die Banane zermatschen (z.B. mit einer Gabel)
  3. Die zwei Zutaten zusammen geben und kurz vermischen
  4. Pfanne mit etwas Öl (noch besser ist Kokosöl) erhitzen
  5. Schritt für Schritt die Pancakes von beiden Seiten goldbraun werden lassen
  6. Fertig!

Für die Portion auf dem Bild habe ich die doppelte Menge benutzt. Sprich 2 Bananen und 4 Eiklar.

Als Topping könnt ihr nehmen was ihr wollt. Ich habe etwas Apfel-Bananenmark und Himbeeren benutzt.

Viel Spaß beim ausprobieren!

Euer Sven

PS: Auf www.gymqueen.de gibt es super leckere Pancake-Mischungen! Mit dem Gutscheincode „sven10“ bekommt ihr 10% Rabatt auf alle GQ-Produkte!

25% Rabatt auf alle Produkte

25% Rabatt auf alle Produkte

25% Rabatt auf alle Produkte

Du hast dir für 2017 ein Ziel gesetzt?
Du bist ins neue Jahr mit guten Vorsätzen gestartet?
Du willst endlich etwas an deiner Figur ändern?
Du hast schon mehrmals vergeblich versucht deine Ernährung umzustellen oder mit dem Sport anzufangen?
Du weißt nur nicht wie?! Oder hast deine Vorsätze schon wieder vergessen?!

Dann stellt mir eure Fragen per Facebook, Instagram oder per E-Mail und ich werde euch helfen auf den richtigen Weg zu kommen. Es ist oft einfacher als man denkt! Man muss nur mal gezeigt bekommen, wie man seine Ernährung und Training richtig aufbaut.
Ich helfe euch eure Wünsche zu formulieren und klare Ziele zu setzen. Nach den ersten sichtbaren Erfolgen wird deine Motivation nicht mehr zu bremsen sein und gemeinsam besiegen wir deinen inneren Schweinehund!

Du willst endlich etwas ändern? Dann schreib mir!
Mit dem Gutscheincode „ichwill25“ bekommt Ihr bis zum 25.01.2017 unglaubliche 25% auf alles!

Klar gibt es mittlerweile unzählige Programme für Training und Ernährung, aber meist sind diese Fitnessprogramme standardisiert und nicht optimal auf die Personen angepasst.
Ich werde euch ein individuelles Programm auf euch anpassen und erstellen.

www.facebook.com/zimmermannfitness

Instagram: z_fitness
Snapchat: z_fitness

Euer Sven

10 Wochen Transformation

10 Wochen Transformation

Meine Transformation in 10 Wochen

Ich habe mit 19 Jahren angefangen zu trainieren und habe seitdem so einiges geschafft. Ich war nach dem Abitur ein absolutes Fliegengewicht und wusste, dass sich etwas ändern muss! Bei einer Körpergröße von 1.60m habe ich lediglich 47 kg gewogen. Ich dachte immer, dass ich alles essen kann und einfach nicht zunehme. Doch da lag ich falsch. Ich habe mit dem Krafttraining angefangen und darauf geachtet wie ich mich ernähre. Mein Fleiß hat sich bezahlt gemacht. Innerhalb der ersten 6 Monate habe ich 10 kg zugenommen. Und damit hat meine Leidenschaft mit dem Fitnesstraining begonnen. Ich musste mein Hobby zum Beruf machen.

Auf dem Foto könnt ihr meine 10 Wochen Transformation sehen. Zu beginn hatte ich deutlich mehr Körperfett und ich wollte definierter aussehen. Mein Programm ist so aufgebaut, dass man nicht hungern muss. Ich will sowohl Spaß daran haben, als auch genügend Energie haben um meinen Alltag, Beruf und Sport bewältigen zu können. Das war und ist mir immer noch sehr wichtig.

Nach den 10 Wochen habe ich meinen Körperfettanteil wesentlich reduziert und meine Muskulatur erhalten. Den Unterschied könnt Ihr ja sehen!

Falls auch DU etwas ändern möchtest, dann kontakiere mich!

Euer Sven

Alle Leistungen auf einen Blick!

Alle Leistungen auf einen Blick!

Alle Leistungen auf einen Blick

Hier könnt Ihr euch einen kurzen Überblick verschaffen, welche Leistungen ich anbiete.

Natürlich ist es auch möglich ein individuelles Angebot erstellt zu bekommen. Ich bin für jede Herausforderung bereit.

Ihr könnt mich per Kontaktformular kontaktieren und mir eure Wünsche oder Vorstellungen schildern.

Winter Baked Oatmeal – Rezept

Winter Baked Oatmeal – Rezept

Winter-Baked-Oatmeal

Rezept:
120ml Milch 1,5%
130g Apfel-Bananenmark
70g Joghurt 1,5%
20g Vanille Whey
100g Haferflocken
70g Himbeeren
35g gemahlene Nüsse deiner Wahl
12 Tropfen FlavDrops White Chocolate
1TL Zimt
1TL Spekulatiusgewürz
1 Ei

Backofen bei 180 Grad vorheizen. In der Zwischenzeit alles in eine Schüssel geben und mixen (am Besten mit deinem Mixer). Dann alles in eine passende Form geben (ich hab eine große Müslischüssel benutzt; siehe Foto).
Nun die Schüssel für ca. 25-30 Minuten in den Backofen stellen und fertig!

Topping:
Himbeeren
Banane
Zimt
Honig

Viel Spaß beim ausprobieren!

Euer Sven

Instagram: z_fitness
Snapchat: z_fitness

#30DaysBodychallenge

#30DaysBodychallenge

Am 24.11.14 startet meine #30DaysBodychallenge!!
Jeder von euch kann mitmachen..egal ob von Zuhause, im Park oder im Fitnessstudio.

Es ist überall möglich!
Ich werde euch jeden Tag ein Workout online stellen.
Und das Beste..es dauert nur 12min. am Tag!! Soviel Zeit sollte sich jeder für seine Gesundheit nehmen.

Euer Sven