Z-Fitness – Dein Personal Trainer und Ernährungsberater
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So bekommt ihr massive Arme Ihr wolltet ein Arm-Workout..hier habt ihr es! Schädelbrecher + Bizepcurls (SZ-Stange) - 3 x 8-10 Wdh. im Supersatz Enges Bankdrücken - 3 x 8-10 Wdh. Einarmige Curls (Kurzhantel) - 3 x 10 Wdh. Trizepsstrecken + Bizepcurls (am Kabelzug) - 2...
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